Nuo mėsos prie mėsos ir pamąstymai apie veganus.

Šis įrašas yra paskelbtas tikrai ne dėl to, jog mane paveikė po šešerių metų suvalgytas jautienos kepsnys.

Tai va.

Visus tuos metus, kol nevalgiau mėsos, aš vis užmesdavau akį į veganų puslapius, kur tie nesveiki psichai tiesiogiai protestuodavo ir bandydavo su žemėm sulyginti tuos, kurie mėsą valgo. Aš nesmerkiau nei tų nei tų. Beveik. Veganai man būdavo per daug kategoriški su savo niekam neįdomiais įsitikinimais, o mėsos valgytojai buvo per daug neišprusę, nes neįsivaizduodavo ką dar valgyti be mėsos. Aš mėsos nevalgiau nes:

  1. Buvau ir esu įsitikinus, kad žmogaus organizmas nėra pritaikytas dažnam mėsos vartojimui, nes turim ilgą žarnyną kaip visi žoliaėdžiai, mėsa yra ilgai virškinama ir vyksta pūvimo procesai ir t.t. ir pan.

2. Man ji tapo neskani ir tiesiog jos nenorėjau.

3. Ir man negaila gyvūnų, dzin man jie. Sorry, bet taip yra.

Nuo šio rudens aš įtraukiau į savo meniu vištas. O šią Valentino dieną labai užsimaniau išreikšti savo meilę gyvūnam juos valgydama. Man mėsa vis dar, tiesą pasakius, nėra labai skani. Tai kodėl aš kažkurią rudens dieną sugalvojau vėl pradėti valgyti mėsą:

  1. Nebuvo ką valgyt sočiau, be salotų, o žuvis nusibodo.

2. Nenorėjau, kad vėl būtų mažakraujystė, o ėst visokias pupeles, grikius (kurių nekenčiu) ar kaloringus riešutus  plius ten juos su kažkuo derint, kad geriau pasisavintų, tingėjau.

3. Dėl plaukų. Jiem reikia geležies, o man jie slinko/ slenka.

Žinoma, galima kitokiais būdais kompensuoti mėsą ir geležies trūkumą, bet kaip sakiau, tingėjau aiškintis.

Bet per visą tą mėsos nevalgymą, aš niekada nenorėjau jos kažkuo pakeisti, jokiais sojų ar kitokiais produktais. Nevalgiau ir kiaušinių ir vis dar nevalgau miltų ir beveik pieno produktų. Valgiau tik žuvį, tai buvau almost vegan. Nieko niekuo nebandžiau pakeisti, todėl man labai įdomu, kodėl veganai, kurie sako, jog taip eina už gamtą, dažnai vartoja sojų faršą, kepsnelius ir t.t.? Kas per toks savęs apgaudinėjimas gali būti, jei tu aiškini ir draskai akis kitiems, jog jie valgo mėsą, kai tu pats visokiais būdais bandai ją pakeisti, nors sakai, kad ji yra dvėseliena?

Vienoje facebook’o grupėje, kuri gal vadinosi ,,Lietuvos veganai“ ar kažkaip dar skambiau, pamačiau moters klausimą; ,,Pagimdžiau prieš kelis mėnesius. Ką vaikui duoti, vietoje mėsos? Noriu, kad jis būtų laimingas vaikas ir nevalgytų mėsos nuo pat kūdikystės“.
Aš, jausdamasi labai suprantanti kažką apie vaikų mitybą jai ir atsakiau: ,,Nežaiskite su vaiko sveikata, duokite jam visko, kad gautų geležies, būtų stiprus ir augtų sveikas, o kai paaugs ir bus pakankamo proto suvokti kas jam geriausia, nuspręs ar nori valgyti mėsą ar ne“ ir va tada prasidėjo karas. Garbė žodis, susilaukiau iš tų pasiutėlių net grasinamų žinučių į PM, kad skleidžiu erezinas ir klaidinu motiną ir jei ji manęs paklausys, turės ligonį vaiką, kuris kentės nuo užkištų kraujagyslių, padidėjusio cholesterolio, bus nutukęs ir nesveikas. Aš, vėlgi būdama taikus žmogus, nieko neatsakiau, bet jie nepasidavė. Pradėjo siuntinėti savo kraujo analizių nuotrukas, rodė koks jų hemoglobino lygis yra tobulas ir kokia aš šiukšlė ir ką veikiu jų grupėje. Po gauto skaudaus bano ir pašalinimo iš grupės (dėl ko man, kas be ko, plyšo širdis), aš atsidusau ir pagalvojau, kad žmonės, kurie nevartoja gyvulinės kilmės produktų, jie yra labai pikti ir galėtų skleisti daugiau gėrio, o ne piktų kalbų. Taip ir parašiau tam asmeniui, bet jis tada patapo net ir aiškiaregys, kuris numatė mano ateitį:

  1. Aš mirsiu jauna. Oh really? Bent jau mirsiu graži (ta prasme, kad be raukšlių).
  2. Kentėsiu nuo didelio cholesterolio.
  3. Pagimdysiu nesveikus vaikus. Taigi aš mirsiu jauna, negi spėsiu?
  4. Vyrai į mane nežiūrės, nes aš esu šiukšliadėžė, nes valgau mėsą (nors jos dar nevalgiau), o ji ten pas mane pūva ir tai pasimatys ant išvaizdos.
    P.S. va koks iš tikro yra supuvęs žmogus, o aš vis kitaip jį įsivaizdavau.
  5. Žuvis, kurią valgau ir kurią visi valgo, yra pilna purvo ir ,,dar daug blogų medžiagų“, kas ŽUDO mus visus.
  6. Jis nebendrauja su tokiais, kurie valgo mėsą ir su manim šnekėtis nebenori, kad nesigadintų dienos.Tada nusiunčiau jam mėsos nuotrauką ir jis mane užblokavo.

Išvada ta, kad vyro nesusirasiu, bet vaikai bus nesveiki (iš kur jie atsiras be vyro..? Nu tarkim), būsiu ligonė su padidėjusiu cholesterolio kiekiu.

Gerbiu aš juodaodžius, azijiečius, visavalgius, veganus, vegetarus, žaliavalgius, visus išskyrus gėjus. Bet negerbiu tokių, kurie:

  1. Bando prikišt savo įsitikinimus kitiems, juos įžeidinėdami.
  2. Yra iš prigimties debilai.
  3. Kažkodėl tokių daugiausiai veganų, kurie yra pikti ir kategoriški, tai nekenčiu tokių veganų.

Ir gerbiu tuos, kurie priima kitus tokius, kokie jie yra ir jiem dzin, ką jie valgo. Aš neknisu proto žmonėm, kurie valgo viską (kai aš valgau tik sveikai), aš net jiem galiu pagaminti ką jie nori. Taigi būkime geri vieni kitiems ir nebūkime tokie, kaip čia apipasakotas dėdė gerb. veganas.

Ta proga receptas.

12698215_1259826830701451_9056895078729226478_o

Čia jautienos kumpis atpjautas, ant įkaitintos keptuvės pakeptas po 2-3 minutes iš abiejų pusių. Minkštas, skanus ir sultingas. Ir salotos iš icebergo lapų, agurkų, brokolių, dar šio bei to, ko neatsimenu su vos aliejaus ir persilados prieskoniaisi. Skanu tai kas paprasta 🙂

Orkaitėje kepti kalafiorai

Čia mažiau rašau, nes aktyviau facebook’o grupėje dėti receptus lengviau. Bet didesniais receptais, kaip pavyzdžiui, velykinių užkandžių receptus ir rafaelo torto (kurį rytoj gaminsiu) receptus sudėsiu čia.
11075286_1065135186837284_3875895764192461971_n

Reikės:
Kalafioro (atskirtais gabaliukais, o ne viso)
Svogūno vieno arba dviejų
Brokolio (visur aš jį kišu, šiaip čia jis nebūtinas, bet kadangi jis mano mėgstamiausias, tai visur dominuoja)
Druskos, pipirų, paprikos prieskonių, galima ir čili ir kokių tik norit
Šiek tiek alyvuogių aliejaus

Orkaitė įkaitinti iki 180 laispnių. Žiedynais atskirtus brokolius ir kalafiorą sudėti į dubenį, sudėti supjaustytą (stambiau) svogūną, sumaišyti viską su aliejumi, sudėti prieskonius (pagal skonį, aš pvz druskos negailiu) ir kepti ant kepimo popieriaus 15-20 minučių.

Jezau kaip skanu buvo, aš aišku dar ir salotų pridedu visur, nes nesuvalgius kalno jų, neprasideda joks valgis.

Morkų čipsai

10599463_978878332129637_565746783660889317_nReikės:
Morkų kiek norisi
Šiek tiek aliejaus (3 morkom vienas nepilnas valgomasis šaukštas aliejaus)
Norimų prieskonių (cinamonas, druska, pipirai, karis ir t.t.), aš naudojau karį ir maltą papriką.

Morkas supjaustyti nestorais šiaudeliais, užpilti šiek tiek alyvuogių aliejaus, prieskonių (naudojau karį ir papriką, nes kitų neturėjau) ir sumaišyti. Orkaitę įkaitinti iki 200-220 laipsnių ir kepti morkas 10-20 minučių, nuolat prižiūrint, kad nesudegtų.

Aš aliejaus vienai didelei moprkai pyliau per daug 9nepilną arbatinį šaukštelį), taigi jos gavosi minkštokos, manau, kad būtų traškesnės ir kietesnės, jo ir reikia mažiau.

 

Gaivios salotos. Vasaros skoniai.

Koks maistas asocijuojasi su vasara? Tik salotos. Tokios gaivios, lengvos, skanios, su daug žalios spalvos ir skanių, skrandžio neapsunkinančių, termiškai neapdorotų daržovių.

Reikės:
1 obuolys
1/2 ilgo poro arba vienas mažas
Skardinė pupelių
2-3 šaukštai majonezo
50gr. Olandiško sūrio (nebūtina)
Druskos
Pipirų
Krapų

Nuskustą obuolį, sūrį supjaustom kubeliais, porą supjaustom griežinėliais. Suberiam šaltu vandeniu nuplautas pupeles, viską sumaišom su majonezu. Pagardinam druska, pipirais, susmulkintais krapais ir vėl išmaišom  🙂

CYMERA_20131124_153945

Dar daugiau receptų (daugiausiai trumpų ir aiškių) ir kitokių naujienų, galite rasti Facebook puslapyje -> https://www.facebook.com/pages/MKR/297189703631840

Naminė mišrainė

Va ir vėl pas mane vienas iš lietuviškesnių tradicinių patiekalų. Turbūt skaniausia mišrainė. Na ir riebiausia 😀
1267440_721822064501933_2066923675_o

Ingredientus turbūt žinome visi. Aš dariau iš: 3 kiaušinių, didelės morkos, mažos bulvės, pusės skardinės žirnelių, pridėjau mažų susmulkintų marinuotų agurkėlių (skaičiaus nežinau, jie buvo maži, tai negailėjau). Padažą dariau iš 2 valg. š. majonezo ir 1 šaukšto grietinės. Prieskoniai: druska, pipirai, krapai. Viskas susmulkinama, sumaišoma ir valgoma 🙂

Bulvių salotos su pievagrybiais

Šiaip šitos salotos atrodo gana sunkios ir riebokos, bet vienas ingredientas labai pagyvina skonį ir duoda gaivumo.
IMG_20130725_130816Reikės:
4-5 virtų bulvių (neturi būti labai didelės)
Kažkur 10-15 pievagrybių (priklausomai nuo dydžio)
2-3 marinuotų agurkų (galima ir paprastus ir raugintus)
Svogūnas

Padažui:
Šaukštelis grūdėtų garstyčių
2-3 v.š. alyvuogių arba, geriausiai būtų, kokio kitokio aliejaus kaip pvz česnakinio ar dar kokio pikantiškesnio.
1 v. š. balto vyno acto (arba šaukšteliu obuolių acto)
1 a. š. sojos padažo
Druskos
Pipirų

Bulves ir agurkus supjaustyti riekelėmis, pievagrybius apkepti keptuvėje ir sudėti į dubenį su visais kitais produktais. Svogūną galima taip pat apkepti arba supjaustyti pusžiedžiais ir sudėti nekeptą. Bandžiau abiem variantais ir abu man patiko. Sumaišyti padažo ingredientus, užpilti ant salotų ir atsargiai išmaišyti, nes grubiai maišant gausis košė, kuri man gavosi pirmuosius kartus.
skanaus.

Skaniausios ryžių salotos su džiovintais pomidorais.

IMG_20130703_114512

Reikės: 
Vieno maišelio rudųjų ryžių (arba basmati)
5-6 (arba daugiau) džiovintų pomidorų. Aš visada dedu daugiau, nes man jie žiauriai patinka.
Petražolių
Baziliko prieskonių (nebūtina)
5-6 alyvuogių
1/2 didelio svogūno arba vienas mažesnis
Česnako skiltelė
Trupučio saliero šaknies
Pievagrybiai 4-5 (irgi nebūtina)
Aliejaus

Pagal instrukcijas išvirti ryžius, nuvarvinti. Pakepti svogūną, česnaką, salierą ir pievagrybius (jei juos naudojate). Po kelių minučių į keptuvę suberti ryžius ir viską sumaišius nuimti nuo ugnies. Susmulkinti petražole, džiovintus pomidorus, alyvuoges, įmaišyti į salotas, užberti baziliko.
Padažui: šaukštelis grūdėtų garstyčių, šaukštas citrinos sulčių ir šaukštas sojos padažo. Viską sumaišyti ir aplieti salotas. Tada vėl sumaišyti ir viskas.

Aštrios tuno salotos.

Konservuotas tunas niekada man nedarydavo didelio įspūdžio. Jei be aliejaus – per sausas, jei su aliejumi – per riebus. Šį kartą nepatingėjau tą patį konservuotą tuną paruošti taip, kad nebūtų nei per sausa, nei per riebu.

Vienai porcijai reikės:
* Skardinės tuno (galima su aliejumi, galima ir be)
* Nedidelio agurko
* 1/4 avokado
* Kiniško kopūsto, salotų lapų
* Špinatų (šviežių)
* 1/4 svogūno
* Prieskonių: baltų arba juodų pipirų, krapų, česnako miltelių, čili pipirų.
* Balzamiko acto, sojos padažo.

Padažui:
1 a.š. obuolių acto;
šiek tiek citrinų sulčių;
1 arba pusantro šaukštelio alyvuogių aliejaus;
Nepilnas šaukštelis garsyčių (geriausia būtų, jei garstyčios būtų su grudeliais, bet jei neturite – nieko tokio)

Suplėšome salotas, špinatus, susmulkiname kinišką kopūstą, svogūnus, avokadą, supjaustyti agurkus griežinėliais.
Kitame indelyje sumaišom visus padažo ingredientus, užpilame ant salotų užbarsom prieskonius (išskyrus čili) ir išmaišom.
Į dubenėlį sudedame tuną (jei jis su aliejum, tai galima šiek tiek nuplauti, jei aliejus jums tinka nepklaukit). Tada šakute ar peiliu pasmulkinam tuną, įpilam šiek tiek balzamiko acto, sojos padažo, čili pipiro ir išmaišom.
Ant salotų užbarstom krapų (arba šviežių arba džiovintų) ir išdėliojame tuną.
Viskas, skanaus 🙂

Pikantiškos krevečių salotos.

Reikės:
* Krevečių (apie 100 gr);
* Gražgarsčių;
* Agurko;
* Salotų;
* Krapų;
* Sezamo sėklų ir garstyčių sėklų.

Padažui:
* 1 v.š. alyvuogių aliejaus.
* 2 v.š. sojos padažo.
* 1 v.š. ryžių arba obuolių acto.
* ~ 2 a.š. krakmolo.
* Džiovintų česnako prieskonių, paprikos prieskonių, trupučio čili prieskonių.
P.S. Norint aštriau, galima pridėti šaukštelį adžikos.

Prieskonius sumaišom su padažui skirtais ingredientais. Užpilam viską ant krevečių (jei buvo atšaldytos, tai atšildyti) ir marinuojam apie 20-30 minučių.
Vėliau apkepame krevetes (papildomai aliejaus nepilti). Supjaustom salotas, agurką supjaustom juostelėm (galima ir sutarkuoti). Pakeptas krevetes sudedam ant salotų, sausoje keptuvėje dar apkepam sezamo sėklas ir garstyčių sėklas ir viską sumaišom su salotom. Apibarstom krapais ir viskas.

Viena iš priežasčių, kodėl aš myliu vasarą.

Reikės:
1) Braškių, kivių arba mangų. Cinamono, cukraus arba kardamono.
2) Kavos
3) Giedro ir šilto ryto.

Viską supjaustome, kaip norisi. Galima užpilti jogurtu, įberti smulkintų riešutų, kokoso drožlių (!) ir pan.

Raskit tobulesnius, sveikesnius, gaivesnius, skanesnius vasaros pusryčius.